jest na noc

Niestety ale nos nie był pudrowany. Próbowałem w sobotę żyć jak normalni ludzie i za wcześnie poszedłem spać. Obudziłem się o 11 a do roboty na noc trzeba było iść No i j**lo 22h zanim się położyłem Na ch** taka zabawa, nie wiem jak ludzie to robią, dzień jest od spania

[...] w ten sposób. Chodzenie spać i kładzenie się o tej samej porze. Relaksacja itd. Dieta, na noc nic ciężkiego. Ruch codzienny. Nawet do roboty mam 30 minut spacerem i jest ok. W dodatku zakręcone kaloryfery, bo uwielbiam spać w zimnie. Ostatnio było gorzej, bo musiałem się przerzucać z późnego wstawania na wcześniejsze, bo miałem wolne na [...]

[...] to trza coś zmienić bo to nie robota no ja się muszę nauczyć systematyczności przede wszystkim w tym odżywianiu żeby nie było tak jak poprzednio , raz się nażarłem jak dziki osioł raz prawie cały dzień nic nie jadłem zobaczę za kilka dni jak to się wszystko ułoży najgorzej jest właśnie teraz bo zawsze lubiłem się nawpyerdalać na noc tak podkurek

Lubię soboty bo wtedy tata nie idzie do pracy i jest ze mną cały dzień, czasem nawet na noc zostaje. Jak tylko skończy rozmawiać z doktorem to będziemy puzzle układać, albo grać w monopoly. Mama nie może, bo gotuje mi posiłki, więc jeździ między domem a szpitalem. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-27 13:21:27 Zmieniony przez [...]

[...] Dziękuję, że pytasz. Burzliwy rok. Z daleka widać dobrą drogę. Sam nie wiem czemu zrezygnowałem. Wróciłem przy okazji bo założyłem temat w odżywianiu. Nie wiem jak długa jest ta przygoda. Widzę znajome nicki, niestety to tylko ułamek dawnej ekipy. Widzę też, że wciąż istnieją dawne forumowe rytuały czyli Panie i ich zdjęcia - to już dobry [...]

[...] ma się sprawa z suplami, co oznacza ni mniej ni więcej niż to, że skończyło mi się kilka suplementów Vitala. A konkretnie rzecz biorąc L-Karnityna (ale to nic dziwnego, bo jest tak smaczna, że piłem ją niemal jak napój:P), Amino BCAA 1000 Mega Capsules oraz Amino Essencial 6000 Mega Capsules. Dzięki ogromnej uprzejmości pana Roberta Kardasa z [...]

[...] wiecej (czy nawet 1000%) za bialko ktore i tak stanie sie glukoza - to po co? @@-) bialko roslinne - dopoki bedzie spozywane z pelnowartosciowym bialkiem roslinnym doputy jest wszystko ok ba czesc osob laduje 5-8g wegli i nie wlicza bialka pochodzacego od roslin ba laduja 3-4g zwierzecego! dodac te 10-12% wiec jest extra 0,6-0,8g bialka [...]

[...] 21-ej będzie dopiero wkraczał do obiegu, czy ten o 22:30 składający się w wszystkich 3 składników będzie nieprawidłowy? Mówiono kiedyś, że węgle na noc to zło, a jak wiemy jest to już sprawa jasna i wcale nie taka zła. Może przy odpowiedniej kaloryczności dziennej nawet pełen posiłek w-b-t jest wporządku. Tym bardziej, że jednak wstrzeliwujemy [...]

wiesz - znajda sie zwolennicy wpi czy nawet wph jednak cena pomiedzy wpc a wph jest ogromna! najlpeszym rozwiazaniem jest spozywanie mixu wiekszosc badan - z jakimi sie spotkalem - nie wyszczegolnia czy to wpi czy to wpc - poprostu whey protein (bialko serwatkowe) roznica pomiedzy wpc a wpi to zawartosc bialka wpc ma mniej wiecej ~70-80% wpi ma [...]

[...] podczas zwyklej diety masowej czy to redukcyjnej przy diecie zbilansowanej kiedy to spozywasz wegle czesto,w kazdy dzien nie tylko w 36h dopoki masz puste zbiorniki - a tak jest przy kilku dniach nie spozywania wegli + treningu objetosciowym nie wazne co zjesz - i tak pojdzie w glikogen - teoretycznie i do pewnego czasu choc trezba miec na [...]

[...] i wiele wiele innych). Najlepiej rozłożyć równomiernie oprócz kolacji, w której nie dajesz wcale (chyba, że chcesz przymowac ww na noc..). Posilek potreningowy moze byc troche bardziej kaloryczny, natomiast ilosc ww bezposrednio po treningu jest podana na pierwszej stronie. Ja mam pytanie czy 10g bialka i 10g ww wystarczy po treningu na redukcji?

[...] ciekawe.... a teraz czytajac to wychodzi na to ze tak naprawde okno anaboliczne to mit.... skoro organizm ma az takie zasobnosci energi to tak naprawde wychodzi na to ze jest zupelnie samowystarczalny... tzn moze ujme to inaczej... ja z tego wywnioskowalem ..ze wystarczy poprostu jesc zamierzona dawke kalori..i nie ma roznicy tak naprawde czy [...]

ok, jeszcze tylko pytanie o czas posiłku po treningu. niektórzy piszą, ze około 30min po, inni, żeby od razu po, zwłaszcza te węgle. aha - wyczytałem też, że kazeina jako białko wolno uwalniające się jest bardzo dobre właśnie na noc. lepiej dać białko z innego źródła?

[...] skórną - skóra nie trzyma się ciała, włożenie ręki do kieszeni powoduje odarcie, rany nie chcą się goić, ciągłe pęcherze i bąble. A ponieważ wykryto, że w tej chorobie jest za dużo żelaza, medycyna oficjalna stosuje upusty krwi i rany przysychają. Ale przy takim leczeniu człowiek całe życie musi chodzić na upusty krwi, natomiast po [...]

[...] sposób (niz głodówka,lewatywy) i w miare tani sposób na oczyszczenie organizmu z róznego rodzaju toksyn,ponadto wzmacnia wątrobę, jelita oraz układ krążenia i stosowany jest jako środek oczyszczający krew. Wiele osob może nawet o tym nie wiedzieć, a ma w sobie grzyby a mianowicie grzybice układu pokarmowego (duze spozycie mleka,odzywek [...]

[...] zbożowych i żółtym serze. Wykryto ją także w mniejszych ilościach w innych częściach ciała. Wydzielanie melatoniny zmienia się w ciągu życia człowieka, a jej produkcja jest najniższa w podeszłym wieku. Na problemy ze snem Powszechnie wiadomo, że odgrywa ważną rolę w regulacji biologicznego rytmu okołodobowego (regulowania godzin snu i [...]

[...] Sciaganie linki wyciagu górnego + uginanie ramion o kolano sztangielka Aeroby - 40 minut bieżnia, stałe tempo 10km/h Mega pompa, która czuje jeszcze do tej pory, a juz jestem 2godz. po treningu. Wszystkie ćwiczenia wykonane dobrze technicznie. Przerwy do 2 minut miedzy seriami. Przy aerobach dalej odczuwam ból kolana. Jest mniejszy jak [...]

No kefir może być bo laktoza jest strawiona przez żywe bakterie a w mleku są one martwe taka jest różnica :) ale też z umiarem xD Bez przykrycia i nie do lodówki to się ma tak jakby skisić (Chodzi o to żeby przetrwały te pożyteczne bakterie kwas solny w żałądku by mogły jelita zasiedlić) Pozdro ;) nabiał nadale jest bee xD ale czasem trzeba [...]

[...] i usilowal pocalowac pokrzywdzona. A.B. zachowywal sie arogancko plujac na dowodce radiowozu. Jak wyjasnilem szwagrowi obrzucany przez niego obelgami, ze sygnet nie jest stracony i najdalej nastepnego dnia wydale go. Nie wiem juz jak mam zyc, bo ciagle chce zebym wypiërdalala z domu. Wobec powyzszego, ze zaden z nich nie byl w [...]

no pagemaker jest na emule'u i mozna ściągnąć - tyle wiem nie ściągnął się u mnie bo od weekendu nie miałem chwili nawet aby skorzystać z kompa w domu a włączonego kompa bez dozoru na noc lub gdy nikogo w domu nie ma nie zostawiamy (psychoza maniakalna po ostatnim spaleniu się mieszkania znajomym od pozostawionego na noc kompa hrhr)